Gérer son stress

Au travail, à la maison, nous sommes tous soumis de nos jours à une pression certaine qui nous déséquilibre et a des répercussions physiques, psychiques et émotionnelles, rendant le quotidien difficile. Et nous pouvons avoir l’impression de perdre pied.
Or si un peu de stress est nécessaire pour nous stimuler (comme le trac au théâtre par exemple), trop de stress ou un stress trop négatif a des conséquences sur notre corps et notre cerveau, pouvant mener au BURN OUT.
Votre mental ne pourra pas être détendu si votre corps est tendu. Le stress se ressent physiquement. D’où l’intérêt de la sophrologie. Celle-ci vous permet de repérer et relâcher vos tensions, de retrouver une lucidité qui vous apportera sérénité et harmonie, en gardant le bon stress et en chassant le mauvais. Vous développerez vos propres ressources pour renforcer votre positif et relâcher vos tensions au quotidien, trouver votre propre rythme.